Що таке насичення крові киснем і кому потрібно звернути на це особливу увагу?Чи ти знаєш?

Насичення крові киснем є важливим показником, який відображає вміст кисню в крові і необхідний для підтримки нормальних фізіологічних функцій організму людини.Нормальне насичення крові киснем має підтримуватися на рівні від 95% до 99%.Молоді люди будуть близькі до 100%, а люди похилого віку – трохи нижче.Якщо насичення крові киснем нижче 94%, можливі симптоми гіпоксії організму, тому рекомендується вчасно звернутися до лікаря.Коли він падає нижче 90%, це може навіть спричинити гіпоксемію та викликати критичні захворювання, такі як дихальна недостатність.

Особливо ці два типи друзів:

1. Літні люди та люди з основними захворюваннями, такими як гіпертонія, гіперліпідемія та ішемічна хвороба серця, можуть мати такі проблеми, як густа кров та вузький просвіт кровоносних судин, що посилить гіпоксію.

2. Люди, які серйозно хропуть, тому що хропіння може викликати апное уві сні, викликаючи гіпоксію в мозку та крові.Рівень водню в крові може впасти до 80% після 30 секунд апное, а раптова смерть може навіть настати, коли апное перевищує 120 секунд.

Слід зазначити, що іноді симптоми гіпоксії, такі як стиснення в грудях і задишка, можуть не виникати, але насичення крові киснем впало нижче стандартного рівня.Ця ситуація класифікується як «тиха гіпоксемія».

Щоб запобігти проблемам ще до їх виникнення, рекомендується кожному підготувати вдома прилади для вимірювання кисню в крові або вчасно пройти обстеження.У повсякденному житті ви також можете носити деякі розумні пристрої, які можна носити, наприклад годинники та браслети, які також мають функції визначення кисню в крові.

Крім того, я хотів би познайомити своїх друзів з двома хорошими способами тренувати серцево-легеневу функцію в повсякденному житті:

1. Виконуйте аеробні вправи, такі як біг підтюпцем і швидка ходьба.Будьте наполегливі більше тридцяти хвилин щодня і спробуйте під час цього процесу виконати 3 кроки до 1 видиху та 3 кроки до 1 вдиху.

2. Розумна дієта, відмова від куріння та обмеження споживання алкоголю також можуть допомогти підвищити насичення крові киснем і зберегти гарне здоров’я.